Ang diyeta sa pag-inom ay isa sa pinakamahirap at mapanganib, dahil hindi lamang ito nagsasangkot ng pagbibigay ng malaking bilang ng mga pagkain (at samakatuwid ay kapaki-pakinabang na mga sangkap), kundi pati na rin ang pagbibigay ng solidong pagkain. Ito naman, ay maaaring humantong sa pagkasira ng gastrointestinal tract, pagkasira ng kalusugan ng ngipin, at hindi tamang hematopoiesis. Ang lahat ng ito ay nangangahulugan na hindi inirerekomenda na manatili sa isang likidong diyeta sa loob ng mahabang panahon; 7 araw ay sapat na. Ito ay mas mababa sa Dukan, Maggi, at Keto diets. Hindi banggitin ang pagkain ng tama. Inirerekumenda namin na kumunsulta ka sa iyong doktor bago simulan ang isang diyeta sa pag-inom, at huwag kalimutan na ang pinakamahalagang bagay ay kalusugan!
Pros
- Mabilis na resulta.
- Detoxification ng katawan.
- Madali at simpleng pagluluto.
Sa diyeta na ito, maaari kang kumuha ng "tanghalian" sa iyo at "kumain" ito kahit saan, na napaka-maginhawa para sa mga patuloy na gumagalaw.
Cons
- Malakas na pakiramdam ng gutom, lalo na sa unang 3 araw.
- Maikling termino.
- Paglilimita sa pagkakaiba-iba ng pagkain.
- Ang pagkarga sa mga bato ay tumataas dahil sa pagkonsumo. malaking halaga ng likido.
- Pagbabawal sa malubhang pisikal na aktibidad.
- Posibleng bloating.
Contraindications
Anumang mga sakit ng gastrointestinal tract, cardiovascular system, bato. Ang diyeta na ito ay angkop lamang para sa ganap na malusog na mga tao.
Mga pangunahing tuntunin
Ang pinakamahalagang tuntunin ng diyeta ay hindi ngumunguya ng pagkain. Maaari ka lamang "kumain" ng mga pagkaing giniling sa isang blender. Gayunpaman, kailangan mo pa ring subaybayan ang iyong caloric intake. Kalkulahin ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng KBZHU (ang ratio ng calories, protina, taba at carbohydrates) at subukang sumunod dito nang may kaunting kakulangan, mga 10 - 15%. Kung tinalo mo ang tsokolate na may gatas sa isang blender at kumain lamang ito, kung gayon walang diyeta ang makakatulong sa iyo. Mahalagang uminom ng malinis na tubig sa pagitan ng mga pagkain, hindi bababa sa 1.5 litro bawat araw. Parehong mahalaga na ibukod ang pagsasanay habang nagpapababa ng timbang gamit ang diyeta na ito, dahil sa mababang calorie na nilalaman at kakulangan ng diyeta.
Mga Ipinagbabawal na Produkto
- Anumang pagkain sa solidong anyo.
- Alak.
- Asukal, harina, anumang lutong paninda.
- Mataba.
- Maanghang.
- Mga de-latang pagkain.
Pag-inom ng diyeta sa loob ng 7 araw
Mayroon lamang isang panuntunan sa pandiyeta para sa bawat araw: huwag ngumunguya. Walang solidong pagkain, walang smoothies o yoghurt na may mga piraso ng prutas, gulay, o cereal. Maaari kang gumawa ng sarili mong shake batay sa mga pinaghalong protina, gatas na mababa ang taba at kefir, gatas ng oat o gata ng niyog. Maaari kang magdagdag ng anumang mga gulay sa kanila. Ang tanging mga prutas na dapat mong iwasan ay saging, avocado, at ubas. Ang mga berry ay maaari ding kainin sa anyo ng mga inuming prutas, compote, at smoothies. Subukan na magkaroon ng hindi hihigit sa apat na pangunahing pagkain, at ang kanilang dami ay hindi hihigit sa 300 ML. Kung sa pagitan nila ay nadaig ka ng isang malakas na pakiramdam ng kagutuman, pagkatapos ay uminom ng isang baso - dalawang kefir na may kaunting taba na nilalaman. Uminom ng mas mainit at mainit na tubig, ito ay makakatulong sa linlangin ang katawan.
Mga resulta ng pag-inom ng diyeta
Siyempre hindi ganoon - ubusin lamang ang mga likidong pagkain sa loob ng 7 o 14 na araw. Lalo na magiging mahirap ang unang 3 araw. Ngunit bilang isang resulta, makikita mo sa mga kaliskis na minus 7 - 10 kg, na hindi maaaring magalak. Kailangan mong iwanan ang diyeta nang maingat, dahil ang katawan ay nakakarelaks pagkatapos ng maraming oras nang walang solidong pagkain. Magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng iyong sarili ng mas makapal na sopas - mga puree, pagkatapos ay mag-iwan ng mga piraso ng pagkain sa mga ito, araw-araw na ginagawang mas makapal at mas mahirap ang iyong pagkain hanggang sa dalhin mo ito sa normal na pagkakapare-pareho. Lubos naming inirerekumenda ang paglipat sa tamang nutrisyon, makakatulong ito na mapanatili ang mga resulta na nakamit at hindi muling tumaba.
Pag-inom ng mga pagsusuri sa diyeta
"Ang diyeta na ito ay nakatulong sa akin na mawalan ng 5 kg sa loob ng 7 araw bago ang kasal ng aking anak na babae. Nakita ko itong komportable at magaan."
"Nang huminto ako sa pagpapasuso sa aking pangalawang anak, tumapak ako sa timbangan at natakot! Sa panahon ng guwardiya ay nakakuha ako ng 6 na kilo. Ang aking asawa ay nagsimulang magpahiwatig na hindi ito angkop sa akin. Kailangan kong kumilos nang madali, natagpuan ang diyeta na ito sa Internet at nagpasyang gawin ito. Ang unang 2 araw ay nakaramdam ako ng sama ng loob, ako ay nagalit at patuloy na nag-iisip tungkol sa pagkain, at pagkatapos ay hindi ko na kailangan pang lutuin ang aking mga anak. Nagtagal lamang siya ng 10 araw at pagkatapos ay nasira ako, ngunit nang timbangin ko ang aking sarili, nakita ko na nawalan ako ng 8 kg, at nasiyahan ako sa resulta.
"Pagkatapos ng mga pista opisyal ng Bagong Taon, tumaba ako ng 4 kg, marahil ito ang kaso para sa lahat, ngunit hindi ito nababagay sa akin, sanay akong bantayan ang aking timbang. Sa isang likidong diyeta, nabawasan ako ng 5 kg sa loob ng 14 na araw, ngunit marahil dahil sa payat na ako, hindi ko nagustuhan ang aking nakausli na tiyan. Naging malinis ang balat at ang katawan ay nakaramdam ng liwanag. Ngunit muli, nanalo ako. at sa pangkalahatan ito ay mahirap, wala akong sapat na lakas para gamitin ito nang madalas."